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Recursos desde la consulta
Lo que explico cada semana a mis clientas, por escrito: nutrición deportiva, salud hormonal y entreno en embarazo y postparto. Sin humo y sin tecnicismos innecesarios.
Nutrición deportiva·6 min de lectura
Nutrición deportiva: por dónde empezar (sin volverte loca)
Las bases reales para adaptar tu alimentación a tu entrenamiento: energía, proteína, timing y las trampas más comunes.
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Salud hormonal·7 min de lectura
Salud hormonal y entrenamiento: entrena a favor de tu ciclo
Cómo influye el ciclo menstrual en tu energía, tu rendimiento y tu apetito, y cómo adaptar el entreno y la dieta a cada fase.
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Embarazo y postparto·8 min de lectura
Entrenar en el embarazo y el postparto: guía honesta
Qué puedes hacer (y qué conviene evitar) en cada etapa para mantenerte fuerte y activa de forma segura, del primer trimestre a la vuelta postparto.
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